أفضل الأطعمة 7 لبنا 6عضلات في صد sixpac

التوت

أحاول وأكل حفنة من يوم واحد تقريبا كل هذه لأنها جيدة جدا بالنسبة لك، خاصة التوت!
مناسب ل: حماية القلب، وتحسين ميزان، وتعزيز التنسيق
معارك: السمنة وأمراض القلب
حبوب البقوليات و

أنا أحب الفول والبقوليات إضافة إلى السلطة بلدي 4to 5 مرات في الأسبوع.
مناسب ل: حرق الدهون، بناء العضلات، وتنظيم الجهاز الهضمي
معارك: سرطان القولون، أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم
زيت الزيتون

زيت الزيتون هو الزيت المفضل لطهي مع وحتى لإضافة إلى السلطة بصفتي خلع الملابس.
مناسب ل: يخفض نسبة الكولسترول في الدم، لتقوية جهاز المناعة
معارك: السمنة، السرطان، أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم
بيض

آخر كبير في الغذاء أحاول أن تأكل و3 إلى 4 مرات في الأسبوع في وجبات الطعام كجزء من البروتين جزء بلدي.
مناسب ل: حرق الدهون، بناء العضلات
معارك: السمنة
زبدة الفول السوداني

آخر كبير في الغذاء ولكن واحدة يجب أن تكون حذرا من كما نعلم جميعا، فمن المضافة للغاية وعلى الرغم من أنه هو خير لك في أجزاء صغيرة، يمكن أن يقتل كمية كبيرة تقاسم المنافع الخاصة بك بسرعة كبيرة، وكذلك!
الغذاء من أجل: حرق الدهون، بناء العضلات
معارك: السمنة، وفقدان العضلات، التجاعيد، وأمراض القلب.
الأخضر الخضروات السبانخ وأخرى